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精打細算~~~~畢竟錢不好賺ㄚ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
星宇航空首航！澳門4天3夜超優惠「萬元有找」
交通部昨天(10日)核准星宇航空營運，星宇航空也隨即公布將於明年1月23日首航澳門，並公布了4天折扣優惠3夜的首航「機加酒優惠」，許多網友得知消息後，也迫不及待直呼「好想訂」、「過年衝一波啦！」
星宇航空取得營運許可後，與旅行社合作攬客，目前規劃將在下月23日首航澳門、檳城和峴港，最快將在本月底對外開放售票。
根據星宇航空臉書粉絲團公布的價格表可見，首航當天澳門4天3夜機加酒行程，包含來回機票一張、3晚酒店住宿，以及個人全程旅遊意外責任險200萬、醫療險20萬，還保有特別費用險、額外費用險、海外緊急救難，僅要價1萬240冬季最新款0元；初二(26日)、初三(27日)出發，則是1萬7100元。
春節過後，價格則調降為6900元~9999元，玩澳門4天3夜萬元有找，消息一出網友也紛紛推薦必選禮物留言「好想訂」、「這價錢太讚了吧」、「明年排假了啊」、「真的假的！過年這樣衝一波了啦！」
抗氧化劑維生素E 這樣吃更能有效防癌
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「抗氧化劑」可以讓人的身體保持不斷更新的狀態，而其中大家最知道的抗氧化劑就是「維生素E」了。雖然市面上有很多維生素的補充劑，但其實從食物中攝取的維生素E吸收率特別高，只要吃對方法其實就可以順利的補充。
維生素E可以幫助抗氧化！
一提到維生素E，就想到「抗氧化」、再想到「抗老化」，它可以對抗體內產生的自由基，維持氧化反應的平衡，達到正常新陳代謝的目標。
除了抗氧化之外，維生素E也能增強免疫力、抗凝血，所以反過來說，缺乏維生素E不只是會老化而已，還可能造成貧血、神經受損。
而從食物攝取維生素E，吸收率和實際抗氧化的效果，都比服用人工合成的補充劑來得好，大約可以落在51～80％之間；但如果是補充劑，吸收率大約只有30％左右。
維生素E這樣吃
而根據國民健康署的《國人膳食營養素參考攝取量及其說明》第七版，維生素E是脂溶性維生素，所以在吃的時候一定要配著油脂，吸收率才會高、才會快；但同時只要飲食中多元不飽和脂肪酸攝取量愈高，維生素E的需要量也愈高，所以配的如果是不飽和脂肪酸，就要多攝取維生素E。
- 配著飽和脂肪酸一起吃
- 餐後吃
也因為這樣，同時含有飽和、不飽和脂肪酸的堅果，就是很好的維生素E攝取來源；另外，植物油、綠葉蔬菜含有的維生素E，是最好吸收的維生素E類型。
- 白芝麻、黑芝麻
- 葵瓜子
- 茶油
- 花生油
- 橄欖油
- 亞麻仁油
- 金針菜
- 菠菜
- 蛋黃
不過維生素E每天的攝取量大約是14毫克左右，上限是1000毫克，如果吃太多，也會造成身體的負擔危害。肝病醫療策進會會長高嘉宏就說，這類屬於脂溶性維生素的營養，容易囤積在體內，只要過量就會造成肝臟中毒、肝臟纖維化的問題，所以還是不建議太常吃。
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文／盧映慈 圖／何宜庭
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