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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肛裂、痔瘡如何辨別？ 醫揭關鍵點「便後10分鐘」
撇除癌症隱憂，排便出血該如何辨別是「肛裂」或是「痔瘡」所致？隨著辦公室電腦化，久坐已成為普遍上班族與青少年的生活常態，不僅容易造成肩頸痠痛，還可能引發肛裂。醫師表示，肛裂與痔瘡經常令許多民眾難以分辨，其實最大的差別就是排完便後，肛裂所造成的痛感仍會持續數分鐘以上。
據ETtoday哪裡買便宜報導，振興醫院大腸直腸外科主任黃啟栓解釋，肛裂與痔瘡不一定同時存在，肛裂的形成大部分是因便秘或糞便較硬所引起，另外還包括長期的腹瀉也會引起此症狀。典型的症狀為排便時較為疼痛，糞便若長期停留在直腸內，容易缺乏水分而變硬，因此排便後肛門內括肌緊縮及持續痙攣，導致肛門口的疼痛與灼熱感仍會持續約10至20分鐘。
另外，由於糞便乾硬容易造成肛門裂傷出血，形成惡性循環，因此慢性肛裂患者2019話題商品也會在肛門口附近摸到乳突和贅肉。
黃醫師表示，近年因肛裂就診的年輕患者逐漸增加，可能和平時習慣久坐有關，因此在治療初期通常會鼓勵患者攝取高纖飲食、服用軟便劑，再限時活動優惠搭配軟膏和栓劑來減緩疼痛，並利用溫水坐浴促進血液循環，有助於傷口癒合。嚴重患者則可考慮簡易的手術，將肛裂潰瘍切除並縫合外，應合併將部分內括約肌切開，避免內或約肌長期痙攣，造成肛裂再度復發。
此外，由於肛裂的位置有所不同，倘若是位在肛裂側邊，則需檢查是否為結核菌、梅毒菌或克隆氏疾病所致，針對這類情況的病人需給予專門的特殊用藥治療。
遠離糖尿病...少吃糖還不夠！ 先執行一個最重要又簡單的動作
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運動與糖尿病有著千絲萬縷的關係，先執行一個最重要又簡單的動作，離開椅子、沙發站起來。
（圖片來源：pixabay）
站起來動一動就有用
好消息是，只要站起來或伸展一下，就算短短一分鐘，身體就有改變。澳洲研究發現，即使坐很久，但只要動的機會愈多，C反應蛋白愈少。
不妨在上班時，用電腦或手機設定時間，每45～50分鐘，起身動一動，做幾個伸展運動。如果能養成規律運動，更好。運動可以增加身體對胰島素的敏感度，還能控制體重、降低血壓、血脂與膽固醇，控制血糖。
美國「糖尿病防治計劃」建議的生活型態改變就包括減重與每週150分鐘的運動。糖友更應該養成飯後運動的習慣。因為進食後1～2小時血糖開始上升，透過使用到大肌肉群的中、強度有氧運動，能刺激肌肉，促進胰島素運作，避免身體持續處在高血糖的狀態。
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